레몬의 효능과 활용법에 대한 모든 것 건강과 생활에 유용한 팁
레몬의 영양 성분과 건강 효능레몬은 대표적인 비타민 C 공급원으로 알려져 있지만, 그 외에도 칼륨, 비타민 B6, 식이섬유, 구연산과 같은 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 레몬 100g당 약 53mg의 비타민 C가 포함되어 있어 항산화 효과가 뛰어나며, 활성산소를 제거해 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 레몬에 함유된 플라보노이드는 혈관을 보호하고 심혈관 질환을 예방하는 데 유익합니다. 이 외에도 마그네슘과 철분 같은 미네랄은 신진대사를 활발하게 하며 체내 전해질 균형을 유지하는 역할을 합니다.면역력 증진과 감기 예방에 탁월한 비타민 C비타민 C는 면역체계를 활성화하여 외부 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여 줍니다. 감기나 독감과 같은 계절성 질병을 예방하는 데 매우 유용하며, 백혈구..
2024.10.14